گاهی ممکن است این سوال به ذهنتان خطور کند که “چرا دوست داشتن خود مهم است؟” برای بسیاری از افراد، عشق به خود ممکن است به عنوان یک مقوله تجملاتی و نه یک ضرورت در نظر گرفته شود یا به گونه ای، به عنوان تازه به دوران رسیدگی تعبیر شود. با این حال، شاید برایتان جالب باشد که بدانید مراقبت از خود و اهمیت دادن به خود می‌تواند بیشتر از آن چیزی که تصور می‌کنید...

از دیدگاه تکاملی ،ما جذب افرادی می‌شویم که آنها را زیبا می‌دانیم مانند کسانی که صورت متقارن یا چشمان درشت دارند، چون نشان‌دهنده ژنتیک خوب است و ژن خوب یعنی بچه‌های سالم.

اما این‌که شما به جذابیت یک مدل خلق نشده‌اید به معنای این نیست که محکوم به شکست هستید.

به گزارش آلامتو به نقل ازبیزینس اینسادر؛ علم به ما می‌گوید که با تکنیک‌هایی می‌توانیم جذابیت‌ها...

تحقیقی که به تازگی در مجله Personality and Individual Differences به چاپ رسیده نشان می‌دهد افرادی که از احساس درونی خود تبعیت می‌کنند، تمایل کمتری برای ارتکاب اعمال غیراخلاقی از خود نشان می‌دهند.

به گزارش آلامتو به نقل از ایسنا، محققان دانشگاه میسوری با انجام این مطالعه بررسی کردند افرادی که از غریزه خود پیروی می‌کنند در موقعیت‌های اخلاقی چه رفتاری...

شادی تنها یک احساس خوب نیست بلکه برای سلامتی هم خوب است.

به گزارش مجله آلامتو؛ مطالعات گوناگونی نشان داده‌اند که افسردگی و اضطراب اغلب منجر به بیماری‌های جسمی می‌شوند. اما شاد بودن به سادگی یک انتخاب نیست! یا هست؟

برخی از کارشناسان ادعا می‌کنند تنها ده درصد از شادی کلی ما از منابع بیرونی سرچشمه می‌گیرد، درحالی‌که پنجاه درصد آن وابسته به مواد شیمیایی...

داشتن ذهنی قوی، چیزی است که میتوانید با تمرین آنرا کسب کنید و مزایای آن بهره مند شوید.

به گزارش مجله آلامتو به نقل از success.com؛ من سال هاست که به افراد کمک می کنم استعدادها و مهارت های فعلی خود را شناسایی کند و از این استعدادها به نفع خود بهره ببرند. بعد از انجام اینکارها، به این نتیجه رسیده ایم که چگونه می توانیم با توسعه نکات قوت فعلی افراد، تو...

همۀ ما همیشه در حال پیشرفت هستیم. یکی از سخت‌ترین قسمت‌های این تلاش برای پیدا کردن خودی بهتر در زمانی است که می‌خواهید دنده عوض کنید. گاهی نیاز به نشانه‌ای از سوی سمتی یا کسی دیگر است تا باعث ترغیب انگیزۀ شما برای تغییر شود.

در این مقاله، ما 10 نشانه را مرور می‌کنیم که به شما کمک می کنند بفهمید که می‌توانید از نظر لباس پوشیدن، بهداشت و بدنی بهتر از...

استفاده از مذاکره در کسب و کار رایج است و هر مدیر موفقی باید بتواند در مورد شرایط کسب و کارش مذاکره کند اما شاید با اهمیت هنر مذاکره در زندگی روزمره آشنا نباشید! در ادامه این مقاله میخواهیم درمورد استفاده از تکنیک های مذاکره در زندگی عادی صحبت کنیم، با ما همراه شوید.

به گزارش آلامتو و به نقل از سپیده دانایی؛ همه ما در طول زندگی خود مذاکره را تجربه ک...

به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ چه پشت تلفن محل‌کار باشید، چه خانه یا با تلفن‌همراهتان، این ۸ نکته برای آداب مکالمات تلفنی را باید همیشه رعایت کنید.

۱. همیشه در ابتدای تماس خودتان را معرفی کنید.

الف) وقتی در محل‌کار هستید، همیشه وقتی گوشی را برمی‌دارید بگویید، «سلام/صبح‌بخیر، بخش حسابداری، ــــــــ صحبت می‌کند.»

ب) پشت تلفن همراه یا بگویید سلام یا خ...

آنچه قصد داریم در این مقاله به شما منتقل کنیم را می‌توان در این جمله قصار خلاصه کرد: “وظیفۀ ما جستجوی عشق نیست، بلکه تنها وظیفۀ ما جستجو و یافتن موانعی است که در درون خود بر ضد آن ساخته‌ایم.” ما این جمله را دوست داریم زیرا بی‌نهایت درست است.

اگر گارد خود را بالا نگه دارید و خودتان را دوست نداشته باشید، نمی‌توانید عشق شخص دیگری را دریافت کنید. پس بهت...

تکنیک پومودورو

مطالعه و تمرکز بر روی کار همیشه ساده ترین چیزی که می توانید انجام دهید نیست. با وجود تمام حواس پرتی هایی که در اطراف ما وجود دارد، اگر راهی وجود داشته باشد که به انجام تمام کارهایتان در طول روز کمک کند و موجب افزایش بهره وری تان شود فوق العاده نیست؟

خوشبختانه زمان سنج های بهره وری خوبی برای این هدف وجود دارد.

به گزارش آلامتو به نقل از l...

این موقعیت را تجسم کنید: گروهی از دانش‌آموزان سر کلاس انشا نشسته بودند. ناگهان یکی از شاگردان می‌گوید، «این عادلانه نیست! چرا آنها با هدفون به درس گوش می‌دهند، منم می‌خواهم گوش کنم.»

به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ این اتفاق خیلی بیشتر از آنچه تصور می‌کنید می‌افتد. نه به این خاطر که معلم‌ها آدم‌های ذاتاً بی‌انصافی هستند، به این دلیل که دانش‌آموزان...

هیچ‌کس انتقاد را دوست ندارد اما بعضی از ما نسبت به آن خیلی حساسیم. آیا وقتی رئیس‌تان می‌گوید در طول جلسات ساکت باشید، آن را به خود می‌گیرید؟ آیا وقتی کودک‌تان بهانه‌گیری و گریه و زاری می‌کند و کسی به شما نگاه داورانه می‌اندازد، تمام روزتان خراب می‌شود؟ آیا وقتی مشتری پیشنهاد شما را رد می‌کند احساس شکست می‌کنید؟

برای کمال‌گراها، نقد و انتقاد مثل این...

من بعنوان یک مشاور این شکایت را از زبان خیلی‌ها، حتی از زبان خودم، می‌شنوم، «چرا خداوند در مشکلاتم کمکی به من نمی‌کند؟» این سوال کاملاً منطقی است. خیلی از افراد از اینکه بخواهند چرای چیزی را از خداوند سوال کنند یا اینکه بخواهند این بحرانی که برایشان پیش آمده را حل کنند، می‌ترسند. از اینکه تصور کنند ایمانشان به اندازه کافی قوی نیست یا قدرت نداشته‌ان...

شادی چیزی نیست که به آینده موکولش کنید؛ چیزی است که برای امروزتان طرح‌ریزی می‌کنید.

به گزارش آلامتو به نقل از سایت مردمان؛ آدم‌های شاد و خوشبخت کارهای زیادی انجام می‌دهند. آنها زمان زیادی را برای خوشبینی، شکرگزاری، تمرین مهربانی، رسیدگی به روابط محبت‌آمیز، متعهد شدن به اهداف پرمفهوم، بهره بردن از لذت‌های کوچک زندگی و امثال آن صرف می‌کنند.

اما هیچوقت...

چه می‌خواهید؟یک کار خوب؟یک رابطه عاشقانه بادوام؟سفر یک ساله در اقیانوس آرام در کشتی مجلل خودتان؟یا فقط بهتر کنار آمدن با خودتان؟

شاید یک یا چند مورد از اینها را در زندگی بخواهید. اما ورای همه اینها و خیلی آرزوهای دیگر، همیشه آرزوی رسیدن به خوشبختی وجود دارد.

به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ یک راه عالی برای پیدا کردن نکات مفید و امتحان‌شده این است ک...

«هیچوقت برای اینکه به کسی تبدیل شوید که می‌خواهید دیر نیست.» — جرج الیوت

اگر عادت به خواندن مطالب روانشناسی داشته باشید، احتمالاً درمورد طرح سبک زندگی چیزهایی خوانده‌اید. شاید ندانید معنای این اصطلاح چیست و چطور می‌توانید اینکار را بکنید.

به طور خلاصه، طرح سبک‌زندگی یعنی تلاش شما برای ساختن زندگی که خودتان انتخاب می‌کنید، هر شکلی که باشد. این زندگی ش...

تقریباً یک سوم زنان جامعه کار می‌کنند و از این بین خیلی‌ از آنها درآمدی بالاتر از شوهرانشان دارند. وقتی تعداد زنان و دخترانی که وارد دانشگاه می‌شوند، بیشتر از تعداد مردان و پسران باشد، وقتی این روزها خانم‌ها کارهایی که سابقاً منحصر به آقایان بود را هم در دست گرفته‌اند، و دیگر نقش زن در جامعه و خانواده به معنای خانه‌داری و بچه‌داری نیست، شغل‌ها و در...

اگر قرار باشد ویژگیهای یک رهبر ایده‌آل برای کسب و کارهای بزرگ را لیست کنیم شاید هیچگاه این ویژگی را در انتهای لیست خود نیز درج نکنیم! اما غول دنیای جستجو برای استخدام رهبران خود این ویژگی را در ابتدای لیست خود قرار داده است.

در زیر من می خواهم به مواردی اشاره کنم که از نظرم اصول بنیادین یک کاراکتر خوب را تشکیل می دهند. برخورداری از چنین ویژگی هایی ن...

همه ما بهانه هایی داریم که سد راه ما برای دنبال کردن بزرگترین آرزوهایمان میشوند. بهانه ها فقط توجیهی برای آن دسته از اعتقاداتمان هستند که محدودمان میکنند.

به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ برای اینکه جلو باور کردن بهانه هایمان را بگیریم و بتوانیم آمال و آرزوهایمان را دنبال کنیم، باید ریشه این اعتقادات را پیدا کرده و آنها را به باورهایی تبدیل کنیم که...

«امروز روی تخت بیمارستان نشسته‌ام و منتظرم که هر دو سینه‌ام را درآورند. اما به طریق عجیبی احساس می‌کنم فوق‌العاده آدم خوش‌شانسی هستم. تا قبل از این هیچ مشکل جسمی نداشته‌ام.

من زنی ۶۹ ساله در آخرین اتاق این راهرو قبل از بخش کودکان این بیمارستان هستم. طی چند سال گذشته ده‌ها بیمار سرطانی را دیده‌ام که با ویلچر یا تخت اینطرف و آنطرف برده می‌شوند. هیچکدا...