سبد خرید خالي مي باشد
بیشتر بخوانید
نرخ جدید فروش ارز صرافی‌ها امروز شنبه 19 مردادماه ...

سامانه سنا با هدف گردآوری سیستماتیک داده های معاملاتی بازار ارز و نقل و انتقالات ا [ ... ]

افزایش خطر چاقی با مصرف کم میوه و سبزی

اخبار نظام پزشکی و سلامت
Typography
  • Smaller Small Medium Big Bigger
  • Default Helvetica Segoe Georgia Times
image

میوه‌ها و سبزی‌ها به دلیل چگالی انرژی پایین و کالری کم نسبت به سایر مواد غذایی برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی بسیار مناسب هستند.

به گزارش ایسنا، مطالعات نشان داده است، در دو فردی که دریافت کالری یکسانی دارند، در فردی که میزان بیشتری میوه و سبزی مصرف می‌کند احتمال ثابت ماندن وزن یا کاهش وزن بیشتر است.

مصرف بیشتر میوه و سبزی از طریق رژیم غذایی بدون آنکه به کالری دریافتی روزانه اضافه کند، سلامتی بخش خواهد بود. همچنین مصرف میوه و سبزی از طریق رژیم غذایی سالم با میزان کم قند، نمک و چربی به جلوگیری از افزایش وزن و چاقی به عنوان عامل خطری مستقل برای بیمارهای غیرواگیر کمک می‌کند.

چاقی از علل عمده مقاومت به انسولین و ابتلا به دیابت نوع دو است که با مصرف میوه و سبزی می‌توانیم این خطر را کاهش دهیم.

بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، میوه و سبزیجات منابع غنی از فیبر هستند که از اضافه وزن و چاقی پیشگیری می‌کنند. این منابع غنی شامل ذرت، کلم بروکلی، تمشک، کاهو، کرفس، کدو تنبل، قارچ، مرکبات و سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج است.

نگاهی به شیوه طبخ یکی از پرطرفدارترین غذاهای ایران...

کباب کوبیده از محبوب‌ترین کباب‌های ایرانی کباب کوبیده یکی از محبوب‌ ت [ ... ]

گشایش نمایشگاه غدیر
گشایش نمایشگاه غدیر

نمایشگاه هنرهای تجسمی «غ [ ... ]

ایمیل و نام خود را برای عضویت در خبرنامه ایمیلی سایت ایران , رسانه برخط فارسی زبان! وارد کنید . روزانه مهمترین خبرها و رویداد ها و مطالب سایت ایران برایتان ارسال میشود. این سرویس کاملا رایگان است !

ما 209 مهمان و 3 عضو آنلاین داریم

  • AdminSitte
  • شهریارillidan
ایجاد موضوع جدید در تالارگفتمان