سبد خرید خالي مي باشد

درمان کمردرد کوتاه‌ مدت

اخبار نظام پزشکی و سلامت
Typography
  • Smaller Small Medium Big Bigger
  • Default Helvetica Segoe Georgia Times
image

کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات پزشکی است.

کمردرد کوتاه‌مدت بیشتر از شش هفته طول نمی‌کشد، اما در صورت درمان نشدن می‌تواند آزاردهنده باشد.برای درمان کمردرد کوتاه‌مدت به این توصیه‌ها عمل کنید:- از کمپرس سرد یا کمپرس گرم برای تسکین درد و سفتی عضلات کمر استفاده کنید.- در صورتی که دکترتان اجازه داد، ورزش‌های هوازی یا کششی انجام دهید.- حرکت‌های کششی را جزو برنامه روزانه‌تان قرار دهید.- رژیم غذایی غنی از کلسیم و ویتامین D مصرف کنید تا استحکام ستون فقراتتان حفظ شود.- برای تسکین درد از داروهایی ماننند استامینوفن، آسپیرین یا ایبوپروفن استفاده کنید.

ایمیل و نام خود را برای عضویت در خبرنامه ایمیلی سایت ایران , رسانه برخط فارسی زبان! وارد کنید . روزانه مهمترین خبرها و رویداد ها و مطالب سایت ایران برایتان ارسال میشود. این سرویس کاملا رایگان است !

ما 89 مهمان و بدون عضو آنلاین داریم

ایجاد موضوع جدید در تالارگفتمان