۷ خطای رایج در رژیم های لاغری

خوردن صبحانه موجب لاغری کسی نمی شود اما نخوردن آن می‌تواند باعث ابتلا به اضافه‌وزن شود.
 
رشد یک پروسه پیچیده و تحت تاثیر توان ژنتیک، عملکرد سیستم غدد اندوکرین، وضعیت تغذیه ای، سطح فعالیت
 

صبحانه بخور و لاغر شو!

همه افرادی که نگران سلامتی ما هستند، از پزشک گرفته تا مادرها و غیره، هر روز بر خوردن صبحانه تاکید
 
برای افرادی که دارای اضافه وزن یا چاقی هستند، عسل نه تنها خطر اختلالات قلبی عروقی را کاهش می دهد، بلکه
 
برای لاغری انواع رژیم ها و ورزشها و داروها وجود دارد. اما با رعایت چند نکته ساده و استمرار در آن می توان
 

اصول نگهداری روغنها

چربیها و روغنها از اجزای بسیار مهم در غذای انسان به شمار می‌رود، یکی از مسائلی که در مورد روغنها و
 
اگر از چربی‌هایی که زیر پوستتان جا خوش کرده‌اند خسته شده‌اید و دلتان می‌خواهد ظریف‌تر و خوش‌اندام‌تر
 
افزایش میزان چربی در کبد باعث می شود که بیماری ای به نام کبد چرب شکل بگیرد. افرادی که کبد چرب دارند، باید
 
فصل زمستان زمان جولان ویروس ها و میکروب ها است. به همین دلیل نیز لازم است تمام تلاشتان را برای مقابله با
 
یکی از اصول برنامه ی غذایی صحیح، رعایت سه اصل تعادل، تنوع و تناسب است.پیروی از رژیم های غذایی تک بعدی،
 

چه غذایی را با چه روغنی بپزیم؟

روغن زیتون هم برای طبخ برنج مناسب است.
 

امان از یک لقمه نان خشک

می گویند نان جو، نانی رژیمی و مخصوص دیابتی هاست. نان سبوسدار ارزش تغذیه ای بالایی دارد و نان های غنی شده
 

میوه چاق می‌کند یا لاغر؟

کافی است تصمیم به لاغر شدن بگیرید و بخواهید از شر چربی هایی که دور تا دور بدن تان را احاطه کرده اند، خلاص
 

شما هم از رژیم خسته شده اید؟

کاهش بیشتر از یک کیلوگرم در هفته یا چهار کیلوگرم در ماه همواره با عوارض متعددی توام است.
 
موز از میوه های محبوب در سراسر جهان است که به کاهش وزن، رفع گرفتگی عضلات، کاهش فشار خون، درمان زخم معده
 
در این مطلب به بررسی نتایج پژوهش‌های انجام شده در خصوص آسیب‌های صبحانه نخوردن می‌پردازیم.
 
در حال حاضر آوکادو، زنجبیل، زردچوبه و دیگر مواد خوراکی از این دست به عنوان مواد خوراکی با خواص
 
مزاج اصلی، همان مزاجی است که فرد با آن به دنیا می آید.
 

استویا را می شناسید؟

معمولا در ایران از استویا برای تهیه مربا، گز، شکلات‌، آبنبات‌، کیک‌، کلوچه‌ و نوشابه‌های رژیمی
 
هویج یکی از بهترین سبزیجاتی است که سرشار از ویتامین هایی مانند A،B،C و E و همچنین آنتی اکسیدان ها و مواد
 
بعد از کار سخت روزانه یک خوراکی که به شما روحیه و نشاط بدهد خیلی ضروری به نظر می رسد. برخی غذاها هستند که
 

آدامس چگونه تولید می‌شود؟

صمغی که برای تهیه آدامس استفاده می شود مثل سنگ سفت و قالبی است و باید حتما در داخل میکسر (مخلوط کن) به
 
لاغری و تناسب اندام دغدغه فکری روزمره بسیاری از ماست. راه های مختلفی هم برای لاغری فوری و سریع پیش روی
 
این رژیم ۱۵ روزه که شامل ۱۲ روز رژیم اصلی و ۳ روز رژیم تثبیت کننده است، وزن شما را ۸ الی ۱۰ کیلوکاهش می‌